Π’Ρ€Π°Π½ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€Π°Ρ˜
Π³ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ

500+ УспСшни трансформации

УспСшни ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°Π·Π½ΠΈ

500+

УспСшни ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°Π·Π½ΠΈ

Π’ΠΈ моТСш повСќС ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ ΡˆΡ‚ΠΎ мислиш – Π΄ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈ си Π³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ°!

Π‘ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ‚Π° со Паки ΠΌΠΈ бСшС Π½Π°Ρ˜Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ†ΠΈΡ˜Π° Π²ΠΎ ΠΌΠΎΡ˜ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚. НС само ΡˆΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ² вистински совСти ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ,Ρ‚ΡƒΠΊΡƒ Π΄ΠΎΠ·Π½Π°Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ Ρ‚Π°Ρ˜Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ°Π² ΠΊΠ°Π΄Π΅ Π΄Π° Π³ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π°ΠΌ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎ мСсто. 

НаправивмС ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‡Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΈ ја постигнав ΠΌΠΎΡ˜Π°Ρ‚Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° која ја ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π² Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ“ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π΅Π½ Π½Π°Ρ‚ΠΏΡ€Π΅Π²Π°Ρ€.

Π‘Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎ знаСњС ќС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΌ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡƒΠ²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎ.

Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏ ΠœΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈ

ЀитнСс Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€

“БСкој ΠΎΡ‚ΠΏΠΎΡ€ создава сила – ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈ Π΄Π° сС Π±ΠΎΡ€ΠΈΡˆ!”

Π”ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ Π΄Π° сС срСтнам со Паки ΠΈΠΌΠ°Π² сосСма Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ стил Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚,Π±Ρ€Π·Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°,пасивност,ниска Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π° ΠΈ Π±Π΅Π² Π·Π°Π³Π»Π°Π²Π΅Π½ Π²ΠΎ нСкој ΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π½Π° лоши Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ. НС Π·Π½Π°Π΅Π² ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π΄Π΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½Π°ΠΌ. 

Π‘Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π΅Π½ сум Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π³ΠΎΡ‚ Π΄Π° сС Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΠΌ Π΄Π° слСдам Π½Π΅Π³ΠΎΠ²Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° ΠΈ насока која ΠΌΠΈ донСсС Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π½Π° ΠΌΠΎΠΈ 30 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ.

Π’Π»ΠΎΠΆΡƒΠ²Π°Ρ˜ Π²ΠΎ сСбС!

Мишо Ивановски

ЀитнСс Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€

“Π‘ΠΈΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π°Ρ€ ΠΎΠ΄ Π²Ρ‡Π΅Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΈΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈ”

На ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ‚ Π±Π΅Π² скСптик ΠΈ мислСв Π΄Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ΠΌΠ°ΠΌ Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΠΎΠ²Π°,ΠΏΠ° Π·Π°Ρ‚ΠΎΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½Π°Π² Π±Π΅Π· високи ΠΎΡ‡Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ°. Но ΠΊΠ°ΠΊΠΎ сС одвивашС процСсот сСкоја Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π° ΠΌΠΈ сС ΠΏΠΎΡ˜Π°Π²ΡƒΠ²Π°Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΈ никогаш Π³ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ°Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ΅Π½ΠΎ Π²ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ,Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€Π°Π² доста Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π°Ρˆ.  Π”ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π±Π΅Π² Π²ΠΎ Ρ„Π°Π·Π° Π½Π° ΡΡ‚Π°Π³Π½Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°,Π½ΠΎ со ΠΎΠ²Π°Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ² сС Π·Π° своСто Ρ‚Π΅Π»ΠΎ,Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ,Π°Π΄Π°ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΈ прогрСс.

Паки Π΅ нСприкосновСн Π½Π° ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ.

ΠΠ½Π΄Ρ€Π΅Ρ˜ АнглСвски

ЀитнСс Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€

“ЗаслуТи Π³ΠΎ своСто Π½Π°Ρ˜Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ јас!”

МоТам Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ°ΠΌ Π΄Π΅ΠΊΠ° сС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ² ΠΏΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠ°Ρ‚ со ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ°Π²Π°. НС само ΡˆΡ‚ΠΎ смСнив Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ конфСкциски Π±Ρ€ΠΎΠ΅Π²ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΠ° Ρ‚ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚Π°Π»Π½ΠΎ ΠΌΠΈ сС ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΡ‚.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΠ²ΠΌΠ΅ 55 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ масти,ΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ ΠΊΠΈΠ»Π° мускулна густина. БСкој Π½Π°Ρ€Π΅Π΄Π΅Π½ мСсСц ΠΈΠΌΠ°Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π»ΠΈΠΊ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ,Π½Π΅Π²Π΅Ρ€ΠΎΡ˜Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΌΠΈ бСшС искрСно Π½ΠΈ сам Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€ΡƒΠ²Π°Π² Π΄Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ²Π° Π΄Π° ΠΌΠΈ сС случи.Β 

Но послС ΠΎΠ²Π° со Паки,Π²Π΅Ρ€ΡƒΠ²Π°ΠΌ Π²ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ΄Π°.

Π‘Π»Π°Π³ΠΎΡ˜Ρ‡Π΅ ПСјоски

ЀитнСс Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€

“НС ΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΡƒΠ²Π°Ρ˜ – Ρ‚Π²ΠΎΡ˜ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π΅ сСга!”

Π‘ΠΈΡ‚Π΅ насоки ΠΈ совСти ΠΊΠΎΠΈ Π³ΠΈ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π² Π²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π°ΠΌΠ°Ρ‚Π° Π½Π° Π”Π΅Ρ˜Π°Π½ ΠΌΠΈ Π±Π΅Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π° Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π΄ΠΎ Ρ†Π΅Π»Ρ‚Π° ΠΈ ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΎΠ° Π΄ΠΎ ΠΎΠ²Π°Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°. НС само ΡˆΡ‚ΠΎ Π³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² Π»ΠΈΠΊΠΎΡ‚,Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ силата Ρ‚ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ Π³ΠΈ смСнив ситС лоши Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ со Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ.

Π‘Π΅ΡΠΊΡ€Π°Ρ˜Π½ΠΎ сум Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π΅Π½ Π·Π° нСсСбичното Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° искуството ΠΈ Π·Π½Π°Π΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡƒΠ²Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈ.

Π˜Π³ΠΎΡ€ ГСоргиСвски

ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π΅Π½ ΠŸΠΎΠΊΠ΅Ρ€ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‡

“Π‘ΠΎΠ½ΠΎΡ‚ Π½Π΅ станува рСалност Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡ‚”

β€œΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ°Ρ‚Π° Π½Π° Паки ΠΌΠΈ Π³ΠΎ олСсни ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎ успСхот. Π‘Π°ΠΌ Π½Π΅ Π±ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π» Π½ΠΈ Π·Π½Π°Π΅Π» Π΄Π° дојдам Π΄ΠΎ Ρ‚Π°Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΈ пСрформанс.Π˜ΡΠΊΡ€Π΅Π½ΠΎ,постигнав Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ±Ρ€Π·ΠΎ ΠΈ полСсно ΠΎΠ΄ ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°Π².

НСмашС ΠΈΠ·Π³Π»Π°Π΄Π½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ° ΠΈ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡˆΡ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ°,Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΈ бСшС ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π°Π½ΠΎ Π½Π° високо Π½ΠΈΠ²ΠΎ.
Π˜ΡΠΊΡƒΡΡ‚Π²ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π·Π½Π°Π΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Паки Π΅ Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π°Π»Π½ΠΎ,Π·Π°Ρ‚ΠΎΠ° ΠΌΡƒ ја ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡƒΡˆΡ‚ΠΈΠ² Ρ†Π΅Π»Π°Ρ‚Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π±Π°.”

Π‘Ρ‚Π΅Ρ„Π°Π½ Π›Π°Π·Π°Ρ€ΠΎΠ²

УспСшСн Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π» ΠΈ Ρ˜ΡƒΡ‚ΡƒΠ±Π΅Ρ€

“ΠœΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ”

β€œΠŸΠ°ΠΊΠΈ успСа Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΠΌΠΈ Π³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΈΡ‚Π΅ пСрформанси Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡ‚,Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°,силата ΠΈ цСлосната СстСтика Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. БСкоја Π½Π°Ρ€Π΅Π΄Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π° Π³Π»Π΅Π΄Π°Π² ΠΎΠΏΠ°Ρ“Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΡ‚ Π½Π° тСлСсни масти Π° Π·Π°Ρ‚Π²Ρ€Π΄Π½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° мускулатурата. Па Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ дојдовмС Π΄ΠΎ Π·Π°Ρ†Ρ€Ρ‚Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΊΠΈΠ»Π°ΠΆΠ° ΠΈ лСсно Π²Π»Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ Π²ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½Π°Ρ‚Π° ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π°,Π²ΠΎ која ΡˆΡ‚ΠΎ освоив свСтска Ρ‚ΠΈΡ‚ΡƒΠ»Π°.

Π—Π°Ρ‚ΠΎΠ° сСкогаш ΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΠΌ Π΄Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΌ со профСсионалци ΠΊΠΎΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅Π»Π½ΠΎ ја ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Π°Ρ‚ ΡΠ²ΠΎΡ˜Π°Ρ‚Π° струка.”

Π“ΠΎΡ€Ρ˜Π°Π½ "Π“ΠΎΠ³ΠΎ" БлавСски

165 BKFC WORLD CHAMPION

21

Info Goes Here

21

Info Goes Here

МАШКИ Π’Π Π•ΠΠ˜ΠΠ“ ΠŸΠ ΠžΠ“Π ΠΠœΠ˜

УспСхот Π—Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½ΡƒΠ²Π° Π‘ΠΎ ΠžΠ΄Π»ΡƒΠΊΠ°

121

Info Goes Here

21

Info Goes Here

TRANSFORMER

Π¦Π΅Π»

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°

Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΡšΠ΅

8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ°

Π’Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°

НамСнСта Π·Π° ΠŸΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ†ΠΈ

Оваа ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° ќС придонСсС Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡ†ΠΈΡ˜Π°, Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅ΡšΠ΅ Π½Π° масни наслаги, мускулна Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈ Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ

SOLDIER MODE

Π¦Π΅Π»

ВСлСсна Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡ˜Π°

Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΡšΠ΅

8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ°

Π’Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°

НамСнСта Π·Π° Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ†ΠΈ

Оваа ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° ќС придонСсС Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π½Π° тСлСсни масти, Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π° ΠΈ сила

HARDCORE STYLE

Π¦Π΅Π»

ΠœΡƒΡΠΊΡƒΠ»Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°

Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΡšΠ΅

8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ°

Π’Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°

НамСнСта Π·Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½ΠΈ Π²Π΅ΠΆΠ±Π°Ρ‡ΠΈ

Оваа ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° ќС придонСсС Π·Π° Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ½ΠΈ, погусти ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π²Ρ€Π΄ΠΈ мускули, ΠΈ драстично Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π° ΠΈ сила.

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π·Π° исхрана

BURN-FUEL
SHREDDED MUSCLES
HULK MODE

Π”ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π½Π΅ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° сС ΠΎΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅, Π½Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΌ ќС Π³ΠΎ најдС Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° Π·Π° пСрсонализиран Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³

Π”ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° сС ΠΎΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° нСкоја ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ½ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, со ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ°Π»Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠ΅ ќС Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ соодвСтна ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° која ќС ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π° Π½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈ,Ρ†Π΅Π» ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

1.000 ден 1.490 ден
Π—ΠΠŸΠžΠ§ΠΠ˜

Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»Π΅Π½ ΠΏΠ»Π°Π½ Π·Π° исхрана

Π”ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° сС ΠΎΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° нСкоја ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ½ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, со ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ°Π»Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠ΅ ќС Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ соодвСтна ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° која ќС ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π° Π½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈ,Ρ†Π΅Π» ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

1.000 ден 1.490 ден
Π—ΠΠŸΠžΠ§ΠΠ˜

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° Π·Π° пСрсонализиран Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ + ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»Π΅Π½ ΠΏΠ»Π°Π½ Π·Π° исхрана

БСкогаш ΠΏΡ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€ΠΈΡ€Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π° сС ускладСни ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ со ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° исхрана, Π·Π° Π΄Π° Π±ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Π»Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΈ услови Π·Π° максимални Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ. Π—Π°Ρ‚ΠΎΠ°, Π²ΠΈ Π½ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠ΅ спој ΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π°Π½ Π·Π° исхрана со Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ пониска Ρ†Π΅Π½Π° Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ сС Π·Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ Π²ΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚

1.600 ден 2.000 ден
Π—ΠΠŸΠžΠ§ΠΠ˜

21

Info Goes Here

21

Info Goes Here

Π–Π•ΠΠ‘ΠšΠ˜ Π’Π Π•ΠΠ˜ΠΠ“ ΠŸΠ ΠžΠ“Π ΠΠœΠ˜

УспСхот Π—Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½ΡƒΠ²Π° Π‘ΠΎ ΠžΠ΄Π»ΡƒΠΊΠ°

121

Info Goes Here

21

Info Goes Here

BEAUTY & BEAST

Π¦Π΅Π»

ΠœΡƒΡΠΊΡƒΠ»Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°

Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΡšΠ΅

8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ°

Π’Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°

НамСнСта Π·Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½ΠΈ Π²Π΅ΠΆΠ±Π°Ρ‡ΠΈ

Оваа ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° ќС придонСсС Π·Π° Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ½ΠΈ, погусти ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π²Ρ€Π΄ΠΈ мускули, ΠΈ драстично Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π° ΠΈ сила.

GYM BEAUTY

Π¦Π΅Π»

ВСлСсна Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡ˜Π°

Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΡšΠ΅

8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ°

Π’Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°

НамСнСта Π·Π° Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ†ΠΈ

Оваа ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° ќС придонСсС Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π½Π° тСлСсни масти, Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π° ΠΈ сила.

Shaping body

Π¦Π΅Π»

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°

Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΡšΠ΅

8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ°

Π’Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°

НамСнСта Π·Π° ΠŸΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ†ΠΈ

Оваа ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° ќС придонСсС Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡ†ΠΈΡ˜Π°, Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅ΡšΠ΅ Π½Π° масни наслаги, мускулна Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈ Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π·Π° исхрана

WONDERWOMAN
FIT BARBIE
BURNING FIRE

Π”ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π½Π΅ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° сС ΠΎΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅, Π½Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΌ ќС Π³ΠΎ најдС Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° Π·Π° пСрсонализиран Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ + ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»Π΅Π½ ΠΏΠ»Π°Π½ Π·Π° исхрана

БСкогаш ΠΏΡ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€ΠΈΡ€Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π° сС ускладСни ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ со ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° исхрана, Π·Π° Π΄Π° Π±ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Π»Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΈ услови Π·Π° максимални Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ. Π—Π°Ρ‚ΠΎΠ°, Π²ΠΈ Π½ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠ΅ спој ΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π°Π½ Π·Π° исхрана со Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ пониска Ρ†Π΅Π½Π° Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ сС Π·Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ Π²ΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚

1.600 ден 1.980 ден
Π—ΠΠŸΠžΠ§ΠΠ˜

Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»Π΅Π½ ΠΏΠ»Π°Π½ Π·Π° исхрана

Π”ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° сС ΠΎΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° нСкоја ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ½ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, со ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ°Π»Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠ΅ ќС Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ соодвСтна ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° која ќС ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π° Π½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈ,Ρ†Π΅Π» ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

1.000 ден 1.490 ден
Π—ΠΠŸΠžΠ§ΠΠ˜

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° Π·Π° пСрсонализиран Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³

Π”ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° сС ΠΎΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° нСкоја ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ½ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, со ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ°Π»Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠ΅ ќС Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ соодвСтна ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° која ќС ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π° Π½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈ,Ρ†Π΅Π» ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

1.000 ден 1.490 ден
Π—ΠΠŸΠžΠ§ΠΠ˜

Latest news

VIEW ALL

Do Supplements Give Athletes an Edge?

ed mollis, eros et ultrices tempus, mauris ipsum aliquam libero, non adipiscing dolor urna a orci. Aenean commodo ligula eget dolor. Nulla facilisi. Sed mollis, eros et ultrices tempus, mauris ipsum aliquam libero, non adipiscing dolor urna a orci. non, velit. Etiam rhoncus. Nunc interdum lacus sit amet orci. Phasellus leo dolor, tempus non, auctor […]

read more

How Much Should Your Workout Hurt?

ed mollis, eros et ultrices tempus, mauris ipsum aliquam libero, non adipiscing dolor urna a orci. Aenean commodo ligula eget dolor. Nulla facilisi. Sed mollis, eros et ultrices tempus, mauris ipsum aliquam libero, non adipiscing dolor urna a orci. non, velit. Etiam rhoncus. Nunc interdum lacus sit amet orci. Phasellus leo dolor, tempus non, auctor […]

read more

How to Feat Well: A Primer For Athletes

ed mollis, eros et ultrices tempus, mauris ipsum aliquam libero, non adipiscing dolor urna a orci. Aenean commodo ligula eget dolor. Nulla facilisi. Sed mollis, eros et ultrices tempus, mauris ipsum aliquam libero, non adipiscing dolor urna a orci. non, velit. Etiam rhoncus. Nunc interdum lacus sit amet orci. Phasellus leo dolor, tempus non, auctor […]

read more

ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»Π°Ρ€Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ°ΡšΠ°

НС. ΠŸΡ€Π΅Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ (ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 900 kcal) ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Π³ΡƒΠ±Π΅ΡšΠ΅ мускули, Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»Π΅Π½ дисбаланс ΠΈ слаб ΠΈΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ со активност ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°.

МоТСби Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΡˆ масти, Π½ΠΎ Π³Ρ€Π°Π΄Π΅Ρˆ мускули – ΠΏΠ° тСлСсната Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π° останува иста. Или ΠΏΠ°ΠΊ Π½Π΅ си Π²ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ – Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π°Ρ‚Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π° Π½Π΅ сСкогаш Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π½Π° исхрана.

МоТС Π΄Π° сС Π·Π΅ΠΌΠ° Π½Π°ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ спиСњС. Но, ќС ΠΈΠΌΠ° Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ само Π°ΠΊΠΎ исхраната Ρ‚ΠΈ Π΅ вСќС ΡƒΡ€Π΅Π΄Π½Π°. Π˜Π½Π°ΠΊΡƒ, ΠΎΡ†Π΅Ρ‚ΠΎΡ‚ сам Π½Π΅ΠΌΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π°ΠΊΠΎ Π²Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°Ρˆ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ ΡˆΠ΅ΡœΠ΅Ρ€ΠΈ.

Π”Π°, особСно Π°ΠΊΠΎ сакаш Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠΊ Π²ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Π° Ρ€Π΅Π³ΠΈΡ˜Π°. ΠŸΠΎΡ‡Π½ΠΈ со Π½Π°Ρ˜Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° си ΠΏΠΎΠ»Π½ со Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π°. НС ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ˜ Π³ΠΈ слабитС Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π·Π° Π½Π° ΠΊΡ€Π°Ρ˜ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ³Π° си вСќС ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½.

Π”Π°, Π½ΠΎ Π·Π° сСриозСн мускулСн прогрСс ΠΌΠΎΡ€Π° Π΄Π° сС Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½ΠΈ со Ρ‚Π΅ΠΊ Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅, особСно Π½Π° слоТСни Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ. Π Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈ со Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π° која моТСш Π΄Π° ја ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡˆ 6-8 ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄ΠΈ сС сСкој мСсСц Π΄Π° додаваш плус.

На ист Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈ возраснитС β€” ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡƒ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π° исхрана, ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚, спорт ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½Π° Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°. Кај ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ°Ρ“Π°Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±Ρ€Π·ΠΎ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° сС ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅Π½ΠΈ ΡˆΠ΅ΡœΠ΅Ρ€ΠΈ ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ».

Π’ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π° Π΅ ΠΊΠ»ΡƒΡ‡Π½Π° Π·Π° ситС тСлСсни Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ: Π·Π° дСтокс, Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»Π΅Π½ баланс, Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅ΡšΠ΅ масти, мускулСн раст ΠΈ ΡƒΠ±Π°Π²Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ‡Π»ΠΈΠ²ΠΎ Π΅ 3–4 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Ρ€Π°ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ распрСдСлСно, со Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΡΠΊΠΈΠΎΡ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π΅ СдинствСниот Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π΄Π° сС ΠΈΠ·Π³ΡƒΠ±Π°Ρ‚ масти. Но, Π½Π΅ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ само Π±Ρ€ΠΎΡ˜ΠΎΡ‚ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, Ρ‚ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ Π½ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΎΡ‚ ΠΈΠ·Π²ΠΎΡ€. Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ со ΠΏΡ€Π°Π·Π½ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ (Π»Π΅Π±, ΡˆΠ΅ΡœΠ΅Ρ€ΠΈ) Π½Π΅ΠΌΠ° Π΄Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚ΠΈΡ€Π° со Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΎ слабССњС.

МоТни ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈ: Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π΅Π½ сон, Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π΅Π½ внСс Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΈ/Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΊΡƒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚, ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠ²Π΅Π½ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³. Или ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π±ΠΈ мислиш Π΄Π΅ΠΊΠ° си ΠΈΠΌΠ°Π» мускули, Π° Π²ΡΡƒΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ Π±ΠΈΠ»Π΅ масти/Π²ΠΎΠ΄Π°.